Quand le temps de fêtes sera terminé, plusieurs d’entre nous auront pris du poids. Alors, maigrir, voilà la grande question… Une personne mange 2 kg et engraisse de 1 kg. L’autre personne mange la même chose et son poids ne change pas.

Le fait de maigrir semble directement relié à la nourriture et à l’exercice, mais attention, il y a d’autres facteurs. Un facteur à ne pas oublier, c’est bien l’hérédité. Le fonctionnement plus ou moins lent du foie, du pancréas et de l’estomac est un facteur à considérer si vous voulez maigrir. Remarquez qui les gens hyper actifs n’ont rien à faire pour maigrir. Cela vient tout seul. Les sédentaires de nature passive doivent redoubler d’effort pour dépenser l’énergie que dépense un hyper actif.

Il est évident que le sédentaire doit manger moins pour maigrir, vu qu’il ne dépense pas toute l’énergie ingurgitée. Mais diminuer radicalement une portion de nourriture habituelle n’est pas du tout recommandée. Vous risquez d’endommager votre santé, avant de maigrir. Pour diminuer une portion de nourriture, il faut y aller d’ une dizaine de grammes par jour. Ne pas manger entre les repas et surtout pas le soir avant de se coucher si vous voulez maigrir.

Mais si vous êtes disposés par hérédité à l’engraissement, vous devrez redoubler d’effort pour maigrir. Le stress est un facteur qui vous empêche de maigrir. Prenez tous les moyens pour le réduire. L’exercice joue un double rôle. Il diminue le stress et aide à maigrir.

Un petit conseil: Ne pas manger dès que l’on a faim. Attendre un peu. Et malgré cela, manger un peu moins. Mais bon, plusieurs ont tout essayé et rien n’a fonctionné !

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